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如果您忘记了拼多多店铺名和手机号码，您可以尝试以下步骤来找回。
1、通过拼多多官方网站或者APP，尝试使用您的账号登录，在登录页面，您可以找到“忘记密码”或“找回账号”的选项，按照提示操作，系统可能会要求您提供注册时的一些信息（如邮箱、昵称等）来帮助您找回账号。
2、如果您曾经绑定过微信或者QQ等社交账号，可以尝试使用这些账号登录拼多多，看能否找回您的店铺信息。
3、如果以上方法都无法找回，您可以联系拼多多的客服部门寻求帮助，在拼多多官方网站或者APP上，找到客服入口，向他们提供您之前注册时的一些信息（如姓名、身份证信息、交易记录等），以便客服人员能够更好地确认您的身份并帮助您找回店铺信息。
4、如果您还记得曾经使用过的手机号或店铺名的一部分信息，可以尝试在拼多多的搜索功能中搜索这些信息，看能否找到您的店铺。
为了保护您的个人隐私和账号安全，建议您尽快找回忘记的店铺信息和更改相关密码，也建议您将重要的账号信息备份，以便在需要时能够快速找回。